세계 10대 푸드 토마토의 효능과 주의사항!
토마토가 좋은 음식이라는 것은 이미 많이 알려져 있습니다. 달콤하고 새콤한 맛으로 케첩으로도 먹고 익혀서 먹고 먹는 방법도 다양하게 있는데요. 정확히 토마토가 어디에 좋은지 효능을 알아보고 섭취할 때 주의사항도 알아보겠습니다. 토마토의 효능을 알아보기 위해서는 토마토에 어떤 성분이 있는지 알아보겠습니다. 토마토의 성분 토마토는 100g 당 16Kcal이며, 탄수화물, 단백질, 당류, 식이섬유, 칼륨, 비타민C, 베타카로틴 등이 함유되어 있습니다. 95%의 성분이 수분이며, 단백질은 0.7%, 지방은 0.1%, 탄수화물 3.3%, 셀룰로오스 0.4%를 함유하고 있습니다. 세부 성분으로는 카로틴, 비타민C, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 칼륨, 인, 망간, 루틴, 니아신, 포도당 등이 함유되어 있습니..
