녹색잎채소 (1) 썸네일형 리스트형 뇌를 건강하게 해주는 10대 브레인 푸드 안녕하세요. 육아연구소 딸만셋 입니다. 한동안 포스팅을 못하고 있다가 이제야 포스팅을 하게 되네요. 다시 열심히 시작해 보겠습니다. 얼마전에 도서관에서 '마지막 몰입' 이라는 책을 대여해서 읽어보았는데 책에서 소개된 뇌를 건강하게 해주는 대표적인 음식 10가지를 알려드립니다. 1. 아보카도 ▶ 건강한 혈류 유지에 도움이 되는 단일 불포화 지방을 제공한다. 2. 블루베리 ▶ 산화스트레스로부터 뇌를 보호하고 뇌 노화의 영향을 줄여준다. 기억에 도움이 된다는 연구 결과도 있다. 3. 브로콜리 ▶ 인지 기능과 기억력을 향상하는 것으로 알려진 비타민 K의 훌륭한 공급원이다. 4. 다크초콜릿 ▶ 주의력과 집중력에 도움이 되고 엔도르핀의 분비를 촉진한다. 인지 기능을 향상한다고 입증된 플라보노이드도 함유하고 있다. .. 이전 1 다음
