집중력향상 (1) 썸네일형 리스트형 집중을 위한 다섯가지 조건 안녕하세요. 육아연구소 딸만셋 입니다. 요즘 티비를 보면 집중을 못하거나 주의력이 떨어지는 행동을 하는 증상을 ADHD(주의력결핍 과다행동장애) 라고 하는데요. 짐 퀵 저자의 마지막 몰입 책을 보면 집중을 위한 다섯 가지 조건이 있습니다. 집중을 위한 다섯가지 조건을 지금 알아보겠습니다. 1. 산만해질 요인을 없애라 몰입감에 빠지려면 산만해지지 않도록 하는 것이 필수다. 주의가 산만해졌다가 하던 일을 다시 이어가는 데는 최대 20분이 걸릴 수 있다. 문자 한 통이 주의를 앗아가서, 다시 업무를 보기 전에 잠깐 소셜 미디어를 확인하고 싶어서 재부팅을 거듭한다면 몰입 상태에 들어갈 수 없다. 일단 다른 일은 다 제쳐놓고 지금 하고 있는 일에 온전히 집중하라. 2. 자신에게 충분한 시간을 주어라 몰입할 수 있.. 이전 1 다음
