안녕하세요
딸만셋입니다.
한국인이 좋아하는 건강기능식품은 많이 있지만
그중에서 가장 좋아하는 건 홍삼이 아닐까 싶은데요.
아이들이 먹기 편하게 젤형의 홍삼부터 액상 등 다양한 종류의 홍삼이 있습니다.
특히나 코로나 시국에 면역력 증진을 위해 많은 사람들이 홍삼을 찾았죠.
오늘은 그 홍삼이 어떤 효능과 부작용이 있는지 간단하게 한번 알아보겠습니다.
홍삼의 효능
1. 면역력 증진
대표적인 효능이죠?
면역세포 활성화를 돕는 성분들이 있어, 감기, 독감 등 감염성 질환에 대한 저항력을 높여줍니다.
2. 피로회복
에너지 대사를 촉진하는 성분들이 있어, 피로를 해소하고 체력을 회복시켜 줍니다.
3. 혈액순환개선
혈액의 응고를 억제하고 혈관을 이완시키는 성분들이 있어, 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선시켜줍니다.
4. 노화 방지
항산화 작용을 하는 성분들이 있어, 세포 손상을 방지합니다.
5. 기억력 향상
신경전달 물질의 합성과 분비를 증가시켜, 뇌 기능을 개선하고 기억력과 집중력을 향상해 줍니다.
6. 당뇨병 예방
혈당 조절에 관여하는 성분들이 혈당 수치를 안정시키고 당뇨병의 발생 위험을 낮춰줍니다.
7. 암예방
암세포의 성장과 확산을 억제하는 성분들이 암의 발병과 진행을 방지하고 항암 효과를 증진시켜 줍니다.
홍삼은 대체적으로 부작용이 없는 식품중 하나이지만
조심해야할 몇 가지 주의 사항이 있습니다.
홍삼의 부작용
1. 불면증
아무리 좋다고 해도 과도한 섭취는 수면의 질이나 양이 저하될 수 있습니다.
2. 두통
혈압이 낮은 사람이나 혈압 강하제를 복용하는 사람이 섭취시 두통이 발생할 수 있습니다.
3. 소화불량
위장 기능이 약한 사람이나 위염, 식도염 등의 질환을 가진 사람이 섭취시 위장에 자극과 염증을 증가시킬 수 있습니다.
4. 발열
체온이 높거나 열성 질환을 가진 사람이 섭취시 체온이 과도하게 상승할 수 있습니다.
5. 출혈
혈액 응고 장애나 항응고제를 복용하는 사람이 섭취시 출혈 시간이 연장되고 출혈량이 증가할 수 있습니다.
6. 알레르기 반응
홍삼에 대해 개인적으로 알레르기가 있을 경우 피부 발진, 가려움, 코막힘, 호흡 곤란 등의 알레르기 증상이 발생할 수 있습니다.
홍삼은 뛰어난 효능으로 대한민국에서는 모르는 사람이 없을 정도입니다.
저도 예전에 해외 전시회에서 홍삼캔디를 드시라고 테이블 위에 올려 놓았더니
갑자기 사람들이 몰려들어서 진생캔디라고 다 가져갈만큼 인기가 좋더라구요.
여기까지 홍삼의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.
오늘도 항상 건강하고 행복한 하루 되세요.
